Carlo's profileUna cosa l'ho imparata d...PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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July 30 w-eTranquillo fine settimana appena passato, con sabato mattina 11,3km a piedi in 51' e domenica 128km in bici, con GPM su a Selvino, in 4h35', siamo partiti tranquilli sui 28-29, la salita di c.ca 12km ha dato il suo bel da fare, ma in spinta siamo arrivati su e, al ritorno, apriti cielo è stata una gara di 60km su filo dei 40 costanti con punte di 60...fortuna che il cielo era coperto, ma cmq l'afa si sentiva.
Questa settimana si scarica con metà del lavoro svolto in queste 2 settimane, solo 3 uscite, una per disciplina e si spera di raccogliere i frutti per una bella gara domenica!
Poi si penserà a Peschiera.
bye... July 27 swimStamani, un pò + tardi del solito ma sempre in tempo per pranzare in famiglia, in una piscina desolata, ottima per allenarsi in tutta tranquillità: 10 vasche di risc. + 6X10 in 5' secchi con rec 30''/45'' + 10 vasche di defa, buone sensazioni.
E' forte come anche in piscina si incontra un pò di gente, chi proviene dalla corsa, chi collega di lavoro, tutto il mondo è paese!
Domani corsa, domenica bici.
see you... July 26 bikeStamani 54km in bici sull'oramai famigliare giro di imbersago, con la salita sul doppio versante, stanno diventando troppo facili, ma la mattina non riesco a fare l'altro giro, per ragioni di tempo...cmq a parte l'inconveniente di aver incontrato un furgone di idioti che mi ha stretto ad una rotonda (mi ci devo abituare, credo che sia all'ordine del giorno per i ciclistici, dover evitare gli imbecilli, anche se io sono un estremista e a certa gente ci vorrebbe il manganello in fronte), e al mio "ohhhh occhio" uno è sceso per rissa e l'altro, credo arabo, a cominciato a gridarmi qualcosa in quella lingua, e io : "ueeehhh parla in italiano, abbi almeno il coraggio di insultarmi in italiano"; ho dovuto chiudere lì la storia, delle volte mi piacerebbe essere uno che non ha niente da perdere...
Cmq 54km in 1h50' senza forzare, allenamento tranquillo, domenica...
Domani nuoto. see you... July 25 holàGli allenamenti scorrono veloci e lo sprint di Lecco si avvicina, come l'olimpico di desenzano dell'8 settembre.
Lunedì corsetta tranquilla di 10,3km in 46'45'' facile facile, mart riposo, e stamani discreto allenamento di buon ora in piscina: 10 vasche di risc. (strano ma vero mi sono sbloccato subito) + 1' di rec + 60 vasche in 34' senza forzare + 2' di rec + 3x4 in 1'52''/1'54'' con 1' di rec + 5x2 in 50''/52'' con 45'' di rec + 4 vasche di defa, tot.96 per 2,4km.
Domani 60km di bici giro di imbersago, ho già la testa a domenica, per gli oltre 100km nella bergamasca con il gruppone...
bye... July 22 bgSotto un cielo plumbeo stamani ho fatto i miei primi 100km in bici, passando per Ponte S. Pietro arrivando sù a berbenno. Partiti alle 7:00, con il gruppo di circa 30 bici, io e Ste siamo rimasti belli coperti fino al 35° km c.ca, da lì i due gruppi si sono divisi, noi per i 90km e loro per i 115 (con salite più dure), e poco dopo, la salita ha fatto selezione, siamo arrivati su, io dietro a lui...con il guppo di testa. Scesi poi, io con prudenza (sui 40km/h) perchè l'asfalto era bagnato, e proprio come un novello ho commesso 2 errori: 1) non avevo il k-way e sentivo freddo in discesa (e sì faceva freddo?!), 2) non mi sono portato nulla da mangiare (barrette, ecc.) e la fame si è fatta sentire. E' andata bene, al ritorno, in 4, ci siamo scambiati la scia sul ritmo dei 40km/h fino a trezzo, tot. 100km in 3h28', soddisfatto e neanche troppo stanco, anche se poi nel pomeriggio una leggera pesantezza di gambe di è fatta sentire...c'è da migliorare cmq. see you, always... July 21 sunUn pò di respiro. Ieri sera bella seduta di allenamento in piscina, dopo le solite e immancabili vasche di risc. (mi sembra di doverle fare x forza altrimenti non riesco a carburare) 4x2, poi 5 serie di ripetute da 8 vasche in 4'-4'03'' con 1' di rec. + 4x2 in 47''/54'' con 1' di rec + 60 vasche in 33'30'', tot. 116 vasche per un totale di 2,900km, stavo veramente bene, mi sta piacendo il nuoto; c'è da migliorare, sempre. Stamani, uscita calda alle 10 di 12,3km a piedi in 55'50'' senza forzare. Domani mattina, uscita nella bergamasca per una novantina di km on the bike, starò bello coperto nel gruppo... Oggi giorno particolare, 6 anni di matrimonio, i miei ne faranno 40 il 29, una vita insieme, una vita l'uno per l'altra; a proposito, per fine gennaio diventerò papà per la seconda volta, sarà maschio o femmina? Bye... July 20 lun-mart-mercQuest'anno il caldo non sembra darmi fastidio, anzi, per un'eschimese come pensavo di essere...
Lunedì, nonostante tutto, sono uscito in extremis alle 19:15, non ce la facevo più, ero fermo da 2gg. e stavo impazzendo, così sono riuscito a "svincolarmi" dagli impegni famigliari, che pazienza che hai con me Angy, e appunto, mentre mia moglie faceva il bagnetto a Simo, sono uscito per fare 10,1km in 42'50'' facili, facili, nonostante l'afa; rientrato a casa, dopo cena sono mi sono addormentato alle 22:00!
Martedì pome, 80 vasche in piscina, senza orologio, ahiahiahiahi, ho dovuto fare 8 vasche intervallate a 2-2 perchè non riuscivo a scaldarmi (per scaldarmi intendo, la respirazione e avere "l'acquaticità"), poi finalmente mi sono sentito bene e 60 vasche di fila provando la virata senza fermarmi, pian pianino ci sto riuscendo, poi 2x4 vasche a manetta con 30'' di rec. Arrivato a casa crollato miseramente alle 21:30, mia moglie comincia a battere cassa!
Mercoledì, d'accordo con Ste, ci siamo trovati alle 16:30 sotto casa mia per 61km sul giro ondulato di madonna del bosco-villa d'adda-calusco- in 1h59', stavo bene, al ritorno abbiamo fatto trezzo-casa sul filo dei 36-40km/h con cambi quasi regolari, sotto un sole cuocente, tornato, il casco era una spugna inzuppata; per dignità non scrivo a che ora mi sono addormentato.
Ieri riposo, dedicando più tempo nel pome a mio papà, in riabilitazione all'ospedale, e finalmente ho ritirato la muta, ieri sera per provarla ho perso 1kg di sudore, cmq ho visto che indossandola si adatta, a toglierla c'ho messo 1', mi dovrò allenare anche a quello.
Ieri sera ho giocato con un pò con Simo, addormentandoci insieme in un orario più lontano da quello solito delle galline...
see you... July 16 undergroundBuio, molto buio ho visto dalla settimana scorsa, la voglia di scrivere è poca ma mi risolleverò.
Ho creato questo blog, promettendomi che avrei scritto solo dei miei sport, ma non posso fare altro che essere condizionato da ciò che è successo dopo quel maledetto 15 settembre 2006, data di merda, 4 giorni prima che mio figlio compisse 2 anni, avevamo organizzato una bella festa poi annullata perchè mio papà, il mio grande punto di riferimento, il mio ideale, il mio migliore amico, un mito per me, da quel giorno sta combattendo contro un male, tanto atroce quanto subdolo, al cervello; martedì dopo quasi un anno di "relativa" tranquillità è stato ricoverato ancora. Si vedrà come andranno le cose, le preghiere sono infinite.
Il triathlon sprint di Verbania è andato discretamente bene, 1h13'26'', con una discreta uscita dal lago in 15'30'' ma è stato troppo lungo il cambio che mi ha dato 1'30'', e benino nella frazione bici, leggermente impegnativa con un percorso da ripetere 4 volte con continui saliscendi e curve a gomito, e maluccio a piedi; negli altri sprint ero stato sotto i 4', in alcuni anche di 10'', questa volta l'impegno nel nuoto e nella bici mi hanno un pò segato, ma cmq è un bene guadagnare nelle prime 2 frazioni, perchè permette di avere il gruppo a cui attaccarsi, a piedi probabilmente non era giornata.
Nel nuoto sono partito veramente deciso ma quasi a metà ho dovuto mollare, e staccarmi dal gruppone, nel lago è tutta un'altra cosa, la respirazione deve essere concentrata e fluida, poi mi danno fastidio la manate e scarpate che si pigliano, preferisco perdere 30'' ma nuotare bene; cmq procediamo verso l'obiettivo dell'olimpico di peschiera di inizio settembre; ho ordinato la muta, domenica su 200 in 5 eravamo senza.
Sistemato anche il disguido del tesseramento, non più amatore ma agonista, domenica ho dovuto gareggiare con gli amatori e le donne.
Nonostante tutto, in settimana sono uscito 3 volte, martedì 59km in bici in 2h03' sul giro di imbersago, con una cifra di vento contro e poco a favore al ritorno, per via del percorso che ho fatto all'andata, nella speranza di trovare meno vento contro, il ritorno è stato più corto.
Giovedì 90 vasche, di cui 70 di fila con un passaggio ai 1500m in 32' circa (personale).
Venerdì 12,3km in 55'50'' andata a 4'40'', ritorno sui 4'25''/4'20''.
bye. July 06 on the roadma che meteo pazzoide c'è in questo periodo?
domenica a verbania c'è rischio uso muta, spero oggi di trovarla, non sarà obbligatoria ma se il 70% ce l'ha, sono rovinato; si vedrà...
mercoledì corsetta di 5,3km in 24'13'' facile facile, giusto per farle girare e ieri 43km in bike n 1h25' con moooolto vento contrario e sole sulla pelle, c'era un cielo magnificamente blu, le gambe giravano però dalla settimana prox voglio cominciare a fare più km.
domenica partirò nella 2^ batteria alle 11:15, speriamo che il lago non sia troppo freddo, ho visto in start-list un pò di gente che conosco, bene, ci sarà da divertirsi e inoltre mi aiuterà a sentirsi meno spiazzato...avverto la classica cagarella da neofita.
see you... July 03 patienceOggi pome finalmente un bel allenamento (per me almeno) di swim, comincio ad acquisire un certa acquaticità, come si suol dire nell'ambiente; anche se oggi l'umore non era ai massimi, ma la voglia di allenarmi è sempre tanta, e poi basta un sorriso del mio piccolo a farmi stare bene; mi sono fiondato in piscina alle 17:15 e ne è uscito: 2x4 vasche di risc. + 30 in 15'30'' (personale sui 750m)+ 1' di rec+ 4 in 1'57''+30''di rec+6 in 3'12''+30''+10 in 5'20''+6 in 3'+30''+4 in 2'+1' di rec+4 in 1'57'' + 2 in 1'03''. Sono soddisfatto, ho guadagnato un pò di sicurezza per la gara di domenica a Verbania. Le iscrizioni sono state chiuse a 200 iscritti, credo che sarà divertente e stimolante, speriamo che il tempo tenga, ho un pò di timore per la gara di nuoto nel lago maggiore, ma se ho nuotato nelle "bellissime acque" del laghetto di gaggiano...posso nuotare ovunque. see you, again... July 01 zzzzmmmh...Niente tapasciata stamani, stanotte l'ho passata in bianco, male molto male; fatto il pacco a mia madre e a ste, sono uscito ad un'orario più facile dopo aver dormicchiato ancora un pò anche se con il mio piccolo terremoto è stato un pò difficile; cmq alle 11 ero fuori per il medio, non di 14km ma di 12,3km (ero già mezzo rintronato prima di partire non volevo peggiorare la situazione), in 52'40'' (4'17'' di media) togliendo il risc. e defa (di 150m, mahh se si può chiamare defa) sono 10,5km in 42'20'', 4'13'' di media. MAzza che caldo però, beh l'ora non era delle migliori ma avevo bisogno di dormire. Domani altra giornataccia ma cercherò di uscire in bici nel pome, mi sento molto contratto nella parte superiore, ho prenotato per mercoledì una seduta per spalle e schiena. Ci vediamo... |
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