Settimana tragica per molti aspetti di cui è meglio non parlarne, cmq sono riuscito ad allenarmi:
martedì 61km in bike sul giro di imbersago in 2h03'
giovedì 14,3km di run in 1h03', progressivo da 4'45 a 4'
stasera 80 vasche di swim, 1500 in 31'+ 2' di rec + 150 + 1' di rec + 100, così per 500m.

Domenica duathlon classico a Dolzago, 9km di run+40bike+6run.
Domani mattina e per qualche sabato fino a dicembre mi tocca andare in ufficio.

Nota felice della settimana: Simone sta prendendo bene la scuola materna ( i 2 anni di nido sono serviti) e, dalla morfologica di oggi, mia moglie porta in grembo una bella bimba!

see you, again...

Premessa:
mi ritengo abbastanza soddisfatto, anche se per il debutto mi ero prefissato le 2h30'...ho iniziato ad allenarmi da metà maggio, e per uno come me che non ha mai nuotato e usato la bici (se non per "preparare" i 2 sprint dell'anno scorso, in 2 mesi).
Dividendo in 3 la settimana con 2 allenamenti per specialità questo è il max che sono riuscito a fare in 4 mesi: 60km nuoto, 1200km di bici,  500km a piedi (però con 4 maratone e la relativa preparazione, fatte da gennaio a giugno).
Spero di riuscire a migliorare, cercando di non abbandonare del tutto, durante l'inverno, il nuoto e la bici, prima e dopo la prossima maratona che vorrei fare tra queste, Milano, Reggio, Brembo, così poi da poter essere più avvantaggiato con l'inizio della stagione di triathlon.

Olimpico di Peschiera:
partito di buon ora, ma non troppo presto, siamo arrivati a Peschiera alle 9:30, uscendo a Sirmione evitando la solita coda per Gardaland, ho svolto le operazioni pre-gara con tranquillità, ho conosciuto qualche FCZ, tra cui Duracell (sul pontile del nuoto) e l'altro FCZ  mi deve scusare ma non mi ricordo il  nick, e poi altri li ho riconosciuti dalla sigla sul polpaccio, tipo Novelli, ma più o meno tutti eravamo presi con i preparativi (Elbaman era parcheggiato a fianco a me) che non me la sono sentita di invadere questo momento.
Partito nell'ultima batteria degli S4, sono uscito dall'acqua in 31', sono contento perchè non credevo di fare meno di 33', la muta mi avrà aiutato, anche se era la prima volta che la indossavo.
Nella zona cambio prendo 3 atleti, più uno con cui ero uscito dal nuoto, e per un attimo ho creduto, finalmente di fare la scia, visto che nei 5 sprint fatti non sono mai riuscito (a causa ovviamente del gap alto nel nuoto), partiamo e il  ritmo è già al di sopra dei 40all'ora, per un diesel come me è una mazzata, ma cerco di stare sotto, davanti ce nè altri 3 ma in discesa li perdo tutti, e in salita recupero qualcosa ma faccio fatica a riaggarciarmi, e fino al 35°km è stato tutto così, quei 6-7 davanti un 300m, quindi me la sono dovuta tirare tutta da solo.
Ho visto anche uno che mi ha superato in scia, a 5 ciclisti che non centravano nulla con la gara.
Butto l'occhio al cronometro, 41km in 1h16', 32km/h di media, un disastro, ho fatto una fatica bestia e solo il pensiero che aggangiandomi avrei fatto almeno 5' in meno mi manda un pò sui nervi ma oramai ho capito che nella gare con scia, è così, o esci bene nel nuoto o te la fai da solo la scia! Chissà se fossi partito nella 1^ batteria degli S4 magari avrei avuto più fortuna, però con i se, non si avanti.
Metto le scarpette da corsa, non esagero troppo, un pò di fastidio generale, pancia, dolori intercostali ma le gambe stanno benino, comincio a rimontare posizioni, tra cui quelli che avevo davanti in bici, il primo km segna 4', il secondo 4'05'' passo ai 5000 in 21'50'', poi decido di non guardare più il cronometro fino a che non c'è più nessuno da prendere, mollo un pò il ritmo nel settimo e ottavo km, per poi dare tutto nel nono con annessa salita, che farò in volata (alla pari) con uno, 44' e rotti, chiudo in 2h37'.
Un pò contento per l'esordio, un pò meno per il tempo, volevo fare 2h30'.
Potrei trovare la scusa che il percorso in bici e a piedi era  mosso, ma io amo le salite, e quando penso che il mio secondo miglior tempo in maratona l'ho sempre fatto a Reggio E., penso che sono adatto alle salite, ma ovviamente in bici non c'è competizione con chi riesce a fare scia e con chi no, fenomeni a parte.
Quindi: nuotare, nuotare, nuotare.
L'organizzazione della gara mi è sembrata buona, ottimo il nuoto completamente segnato da boe, un pò meno l'assistenza sul finale della gara (io ho come riferimento le maratone, quindi do un giudizio in base alla esperienza che ho), ovviamente essendo in ultima batteria, mi sono accorto che sul percorso in bici l'assistenza c'era solo sui grandi incroci, e su un circuito in linea credo che ci vorrebbe qualche cosa in più, per parecchi km non c'era nessuno. Nella frazione a piedi: gente che attraversava il percorso, passeggini, spugne e bottigliette per terra (con il rischio di cadere, solitamente vengono raccolte o accantonate sui lati).
Comunque sia, il primo olimpico mi è piaciuto.